Kost og sundhed

Kost og sundhed

Få kostvejledning til din sundhed og dit vægttab og styrk din livskvalitet.

Kost og livskvalitet er tæt forbundet, og hvad vi spiser, har indflydelse på vores fysiske og mentale sundhed og trivsel.

Uanset om du ønsker et vægttab eller et kig på din sundhed, så kommer du ikke udenom også at kigge på din kost.

Kostvejledning virker, når vi har fokus på din unikke krop og hverdag.

Vi tager udgangspunkt i din sundhedsanalyse og i kostvejledningen, har vi fokus på dine vilkår, daglige udfordringer og din motivation og forhindringer.

Du får råd og vejledning til, hvordan du kan optimere din hverdag bedst muligt, og selvfølgelig viden om, hvorfor de konkrete tiltage er vigtige for dig og din krop.

Jeg ved, det kan gøres enkelt og nemt, så du kan leve med en sund livsstil, også selvom du har en travl hverdag og meget at se til.

Balancering af din kost og livsstil kan hjælpe dig med:

  • Fordøjelsesproblemer, forstoppelse og mavepine
  • Sukker- og kulhydrat cravings
  • Udfordringer med overgangsalderen
    • Hedeture, hjernetåge, dårlig søvn
  • Overvægt/yoyo vægt
  • At få ro i kroppen
  • God søvn
  • Mere energi
  • Balance i immunforsvaret
  • Hudproblemer
  • Hormonelle problemer
  • Bedre trivsel og mere overskud
  • Stress
  • For højt blodsukker, insulinresistens og diabetes
  • Hovedpine
  • Langtidsholdbare vaneændringer for en bedre sundhed

Vælg forløb eller bestil tid til en samtale:

Sådan foregår kostvejledningen:

Inden vi mødes første gang, skal du udfylde registrerings- og livstilsskemaer med oplysninger om dine kost- og livsstilsvaner.

Første samtale tager udgangspunkt i en analyse af dine registreringer, altså dine nuværende kostvaner, din aktuelle situation, dit aktivitetsniveau og dine ønsker til bedre livskvalitet. Det kan fx. være et vægttab, mere energi, at komme af med sukkertrangen, oppustet mave mv.

Jeg vejleder dig om hensigtsmæssig kost, væske, fordøjelse, blodsukker, søvn, stress, kosttilskud m.m. og vi udarbejder en målsætning og en plan om, hvad der skal foregå, så vi sikrer, at det bliver en succes og er sundhedsmæssigt forsvarligt.

Efterfølgende samtaler følger op, vi måler fremskridt og justerer planen ved behov så vi sammen sikrer, at du bevarer motivation og ønsket retning.

Kost og sundhed. Kostvejledning til din sundhed og vægttab

Jeg har siden 2007 beskæftiget mig med kost og sundhed og har selv spist mig fri for allergier og hudproblemer.
Jeg er født med malroterede og mobile tarme, så jeg ved, at ikke alle kan leve efter generelle retningslinjer eller “retninger” indenfor kost.
Derfor tager jeg udgangspunkt i dig og dine vilkår, når vi arbejder med din sundhed.

BEDRE LIVSKVALITET
T: 61260439
Mmarie@bedrelivskvalitet.dk