Dagens første måltid
Fasten har gjort sit indtog!
Mange faster fra aftensmaden til frokost næste dag.
Jeg har dog stadig nogle klienter, der ikke har lyst til at undvære sin morgenmad lige nu. Til dem og til jer andre, som ønsker inspiration til proteinrig morgenmad, eller til dagens første måltid, kommer her nogle forslag.
For når vi sikrer, at vi får nok protein og fedt, får vi de vigtigste byggesten til vores krop. Det hjælper os til en større mæthed, mere energi og mindre trang til søde sager og de hurtige kulhydrater.
Du kan fx spise
– Lav en omelet, så du har stykker, du kan spise til morgenmaden de efterfølgende dage, kom gerne blomkål, broccoli, porrer, løg eller andet grønt i.
– Omelet med kanel og æble
– Græsk yoghurt eller skyr uden smag, tilsat Fibersirup, stevia eller sukrin og frø/mandler/nødder & bær
– Kødrester fra dagen før
– Proteinmuffins
– Avocado med spejlæg eller bagt avocado med æg
– Supplér din havregrød med et æg eller en spiseske proteinpulver
– Blødkogte æg, snack grønt og ristet rugbrød uden hvede
– Smoothies med bær og grøntsager (fx avocado) og god proteinpulver
– Basisbollen eller proteinbollen som alternativ til traditionelle boller
BEDRE LIVSKVALITET
T: 61260439
M: marie@bedrelivskvalitet.dk
CVR: 27403522