Solo Standard Fysisk, 5 timer

Solo Standard Fysisk,
5 timers individuel vejledning

Målrettet vejledning med udgangspunkt i kost- og sundhedsanalyse, dit behov, din hverdag, vilkår og ønsker til forandring.

  1. Fysisk vejledning i Frederikssund eller hos dig efter aftale*
  2. Skemaer til registrering af livsstil, kost og sundhed
  3. Kost- og sundhedsanalyse
  4. 1 opstartssamtale med fokus på analysen og dine muligheder målrettet dine ønsker for forandring og baseret på dine præferencer og vilkår, ca. 1-1,5 time
  5. 1 opfølgende samtale, ca. 1-1,5 time
  6. Opfølgende samtaler på i alt 2 timer, min. 30 minutter pr. gang
  7. Køle- og køkkenskabskig efter aftale
  8. Adgang til lister, skemaer og sider, der hjælper dig til din nye livsstil
  9. Mulighed for at opgradere det til Det udvidede forløb, hvis du ønsker det undervejs

*Køretid afregnes særskilt , kr. 200,- pr. ½ time

Pris kr. 3.500,-

Sådan foregår det:

Inden vi mødes første gang, udfylder du registrerings- og livstilsskemaer med oplysninger om dine kost- og livsstilsvaner.

Første samtale tager udgangspunkt i en analyse af dine registreringer, altså dine nuværende kostvaner, din aktuelle situation, dit aktivitetsniveau og dine ønsker til bedre livskvalitet. Det kan fx. være at regulere dit blodsukkerniveau, et vægttab, mere energi, at komme af med sukkertrangen, oppustet mave mv.

Jeg vejleder dig om hensigtsmæssig kost, væske, fordøjelse, blodsukker, søvn, stress, kosttilskud m.m. og vi udarbejder en målsætning og en plan om, hvad der skal foregå, så vi sikrer, at det bliver en succes og er sundhedsmæssigt forsvarligt.

Til de efterfølgende samtaler følger op, vi måler fremskridt og bygger lige så stille mere på, i det tempo, der passer dig og så justerer vi planen ved behov.

Undervejs i forløbet støtter og motiverer jeg med viden og værktøjer, som hjælper dig til at holde fast i dit ønske om forandring og styrke din handlekraft, så du får kompetencer til at mestre din krops sundhed.

Standard forløbet giver dig også:

Når du går aktivt ind i forløbet, kan du mærke en forskel på de udfordringer, du har arbejdet med og, hvor stor indflydelse kosten derudover kan gøre for flere områder i dit liv, som fx.:

  • For højt blodsukker, insulinresistens og diabetes
  • Overvægt/yoyo vægt
  • Udfordringer med overgangsalderen
  • Fordøjelsesproblemer og forstoppelse
  • Sukker- og kulhydrat craving
  • At få ro i kroppen
  • God søvn
  • Mere energi
  • Balance i immunforsvaret
  • Hudproblemer
  • Hormonelle problemer
  • Bedre trivsel og mere overskud
  • Stress
  • Større bevidsthed og kropslig selvtillid
  • Øger din kropsfornemmelse og gør dig klogere på din krops signaler og behov

Eller vælg et af de andre gode forløb herunder:

Jeg er uddannet kostvejleder og slankespecialist og jeg holder mig løbende ajour med nyeste viden indenfor området, særligt hvordan vi skaber balance i kroppen og derigennem selv danner vores egen slanke”medicin”.

Jeg ved, at ikke alle kan leve efter generelle retningslinjer eller “retninger” indenfor kost.
Derfor tager jeg udgangspunkt i dig og dine vilkår, når vi arbejder med din sundhed.

BEDRE LIVSKVALITET
T: 61260439
Mmarie@bedrelivskvalitet.dk