Stress

Stress kan påvirke både krop og sind, og når den bliver vedvarende, kan det føre til ubehag, nedsat trivsel og udbrændthed.

Jeg tilbyder individuel vejledning og coaching, som hjælper dig med at forstå, håndtere og forebygge stress, så du kan få mere overskud i hverdagen.

Alle oplever travle perioder, hvor krav og forventninger kan føles overvældende.

Stress opstår, når belastningerne bliver vedvarende eller for intense, og din evne til at håndtere dem ikke slår til.

Det kan vise sig på mange måder – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Typiske symptomer på stress kan være:

• Vedvarende træthed og energimangel
• Søvnproblemer eller urolig søvn
• Hovedpine, muskelspændinger eller maveproblemer
• Koncentrationsbesvær og glemsomhed
• Øget irritabilitet eller følelsesmæssig sårbarhed
• Følelse af overvældelse og manglende kontrol

Især i arbejdslivet kan stress komme til udtryk som:

• Følelse af utilstrækkelighed eller pres fra deadlines
• Vanskeligheder ved at prioritere eller sige nej
• Øget fravær eller nedsat arbejdsglæde
• Konflikter eller svækket samarbejde

Når stress begynder at påvirke din evne til at fungere og nyde livet – både på jobbet og privat – er det vigtigt at handle. Tidlig indsats og støtte kan forebygge udviklingen af længerevarende overbelastning og udbrændthed.

Jeg tilbyder målrettede analyser, der hjælper dig med at få øje på dine personlige stresssignaler og de belastningsfaktorer, der påvirker dig. Gennem en kombination af metoder – bl.a. teknikker inspireret af metakognitiv tilgang til tanke- og opmærksomhedsstyring – lærer du at bryde de negative spiral­mønstre, som fastholder stress og bekymring.

Samtidig trækker jeg på principper fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT), så du får redskaber til at acceptere svære tanker og følelser uden at lade dem styre dig. Fokus er på at skabe plads til både det udfordrende og det meningsfulde, så du kan handle ud fra dine personlige værdier – også når det er svært.

Kostvejledning kan indgå som en del af forløbet, fordi ernæring har stor betydning for kroppens evne til at modstå stress og genopbygge balance.

Kontakt mig i dag for en uforpligtende samtale.