Stress og trivsel

Stress påvirker både krop og sind, og når den varer ved, kan det være svært at se, hvad der skal til for at få det bedre.

Jeg tilbyder individuelle stressforløb, hvor vi arbejder konkret med det, der fylder hos dig, og med de tanke- og handlemønstre, der kan være med til at fastholde stressen.

Jeg er uddannet metakognitiv stresscoach og arbejder med en praktisk og jordnær tilgang, som du kan bruge i din hverdag.

Måske kender du det

Hverdagen kører lidt for stærkt. Du er på hele tiden, og overskuddet er lavere, end det plejer at være.

Måske sover du dårligt, har svært ved at koncentrere dig eller mærker uro i kroppen. Måske bliver du hurtigere irritabel eller har svært ved at slippe tankerne, selv når du egentlig har fri.

Det arbejder vi med

Vi arbejder med det, der fylder hos dig, og med de mønstre, der kan være med til at fastholde stressen.

Som metakognitiv stresscoach har jeg særligt fokus på, hvordan du forholder dig til dine tanker og bekymringer, frem for at bruge kræfter på at analysere og løse hver eneste tanke. Samtidig ser vi på din hverdag, dine belastninger, dine grænser og det, du konkret har mulighed for at ændre.

Målet er, at du får mere ro og overblik og bliver bedre i stand til at bruge din energi på det, der faktisk kræver din opmærksomhed.

Sådan foregår det

Tilgangen tilpasses dig og din situation. Vi arbejder med konkrete redskaber og øvelser, som du kan bruge mellem samtalerne, og følger løbende op på, hvad der virker for dig.

Det går du hjem med

Konkrete redskaber, du kan bruge i hverdagen, og en større forståelse af, hvad der påvirker dit stressniveau, og hvad du selv kan gøre anderledes.

Målet er ikke et liv uden pres eller svære perioder. Det er, at du får bedre mulighed for at håndtere dem uden, at de tager al din energi og opmærksomhed.

Enkeltstående samtale

Til dig, der har brug for sparring og afklaring om det pres, du står i. Du går hjem med et klarere billede af, hvad der presser dig, og konkrete ting, du kan begynde at arbejde med.

Forløb · 3 samtaler

Til dig, der oplever stress og gerne vil arbejde mere systematisk med det. Vi arbejder med de mønstre og belastninger, der fastholder stressen, og med konkrete redskaber til din hverdag. Du får mulighed for at afprøve nye måder at håndtere tanker, bekymringer og belastninger på mellem samtalerne.

Forløb · 5 samtaler

Til dig, der har brug for mere tid til at skabe forandring og arbejde grundigere med både stressen og det, der ligger omkring den. Tempoet tilpasses dig undervejs.

Forløb · 8 samtaler

Til dig, der ønsker et længere forløb med plads til både stress, trivsel og de forandringer, der kan følge med. Her har du tid til at arbejde med nye måder at håndtere hverdagen på og fastholde dem over tid.

Se priser og forløb  her.

Er du nysgerrig på, om et stressforløb kan hjælpe dig med det, du står med, er du altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende.