Måske står du midt i et karriereskift, mærker stress, eller vil skabe nye vaner og energi i hverdagen.
Her finder du alle mine ydelser samlet på én side, guidet af det, du oplever og har brug for.
Jeg hjælper dig til overblik, strategi og støtte så du kan stå stærkere, lægge en strategi og skabe retning og handling.
Arbejdsliv
Coaching & Karriererådgivning
Fokus kan være bredt eller specifikt, alt efter hvad der giver mening for dig lige nu. Det kan fx handle om at:
- Få nye perspektiver og mere selvindsigt, forstå dine mønstre og styrker, og hvordan de påvirker samspillet med andre.
- Øge handlekraft og motivation og omsætte refleksioner til handling
- Styrke kommunikation og relationer
- Afklare og omsætte værdier til praksis – at arbejde med værdier i praksis kan hjælpe dig med at definere, hvad der virkelig betyder noget for dig i dit arbejdsliv
Læs mere om Coaching
- Vejen til et nyt job eller
- Vejen til et nyt arbejdsliv
Læs mere om Karriererådgivning
Stress og pres
Når stress og pres tager over
Når hverdagen bliver presset, kan det være svært at finde ro. Her hjælper jeg dig med at genfinde balancen.
Stresscoaching og mental ro
Vi ser på dine personlige stresssignaler og de mønstre, der fastholder stress og bekymring. Med metakognitive teknikker og ACT lærer du at skabe plads til både det udfordrende og det meningsfulde, så du kan handle ud fra dine værdier.
Læs mere om stresscoaching
Hypnoterapi
Hypnoterapi giver adgang til dit ubevidste sind, hvor gamle mønstre og automatiske reaktioner gemmer sig. Det kan hjælpe med stress, angst, søvnproblemer, mønsterændringer og indre blokeringer. Du forbliver vågen og i kontrol, men
får adgang til dine indre ressourcer, så du kan skabe forandring på et dybere plan.
Læs mere om Hypnoterapi
Krop og vaner
Når krop, vaner og energi skal med
Her arbejder vi med vaner, sundhed og energi, så krop og sind styrker hinanden.
Sundhed og kostvejledning
Individuel vejledning med fokus på din samlede sundhed og trivsel.
Vi arbejder med realistiske og bæredygtige vaner, der passer til din hverdag og understøtter både fysisk, mental og kostmæssig sundhed.
Du får viden, støtte og konkrete redskaber, som kan fastholdes over tid.
Læs mere om sundheds- og kostvejledning
Vaner og mønsterændringer
Vaner formes både bevidst og ubevidst. Derfor arbejder vi med forandring på flere niveauer:
- Samtaler med fokus på værdier og handling, så dine valg hænger sammen med det, der er vigtigt for dig
- Arbejde med tanke- og opmærksomhedsvaner, der skaber mere ro og nye handlemuligheder
- Hypnoterapi til dybere mønsterændringer, fx rygeafvænning eller vaner, der sidder fast
Læs mere om Hypnoterapi
På den måde skaber vi plads til nye vaner, som bliver naturlige og understøtter din trivsel i hverdagen.
Forløb og samtaler
Forløb og enkeltstående samtaler
Her arbejder vi med sundhed, trivsel og udvikling, så du får indsigt, handlekraft og konkrete redskaber, der styrker både krop og sind.
Forløbene tilpasses dine behov, uanset om du ønsker enkel sparring eller et mere helhedsorienteret forløb.
- Enkeltstående samtaler
Hurtig sparring og afklaring over dit tema. - Forløb
Flere samtaler med helhedsorienteret fokus, der støtter din udvikling og trivsel. - Signaturforløb
360 grader på 180 dage – et helt personligt forløb, hvor vi arbejder med både arbejdsliv, trivsel og sundhed.
signaturforløb
360 grader på 180 dage
Livet og arbejdet kan nogle gange føles uoverskueligt.
Måske står du midt i et karriereskift, mærker stress, eller vil skabe nye vaner og energi i hverdagen.
360 grader på 180 dage er mit signaturforløb, der tager udgangspunkt i dig og din situation. Her får du et helhedsorienteret program, hvor vi arbejder med både arbejdsliv, trivsel og sundhed – alt sammen målrettet at skabe varige forandringer i din hverdag.
Forløbet er individuelt tilpasset, så du kan gå i dybden med de områder, der giver mest værdi for dig. Målet er, at du efter 180 dage står stærkere, mere afklaret og med konkrete redskaber, som du kan bruge resten af livet.
Hvad forløbet kan indeholde
Forløbet kan sammensættes efter dine behov og kan omfatte en kombination af:
- Coaching og refleksion – indsigt i styrker, handlemønstre og værdier, så du kan omsætte indsigt til handling
- Stresscoaching og mental ro – konkrete teknikker, der hjælper dig med at håndtere pressede situationer og handle i overensstemmelse med dine værdier
- Mentaltræning – metoder og øvelser til at styrke fokus, ro og handlekraft i hverdagen
- Vaner og mønsterændringer – hjælp til at slippe gamle mønstre og etablere nye vaner, der bliver naturlige og langtidsholdbare
- Karriere og karriererådgivning – klarhed over dine muligheder, styrker og næste skridt i arbejdslivet
- Kostanalyse og vejledning – indsigt i kostvaner og ernæring med individuel vejledning, så du optimerer energi og trivsel
- TT38 Talent- og Styrkeprofil – kortlægning af styrker og potentialer med tilbagemelding
- Værdier i praksis – afklaring af, hvad der driver dig, og hvordan du omsætter det i handling
- Hypnoterapi og healing – til dybere mønsterændringer og frigørelse af fastlåste mønstre
opbygning
Forløbets struktur
Forløbet er delt op i individuelle sessioner, der giver både struktur og fleksibilitet, så du kan arbejde med de områder, der betyder mest for dig:
- 1. session (90 min): Afklaring og strategi – vi kortlægger vaner, styrker og værdier og planlægger forløbet
- 2. session (90 min): Igangsætning – første skridt med konkrete værktøjer og handlinger
- 3. session (90 min): Opfølgning – evaluering og justering af retning og fokus
- 4.–8. session (5×60 min): Løbende coaching og moduler – fokus på vaner, tanker, mentaltræning, stress, kost og mønsterændringer
- 9. session (60 min): Afrunding og fastholdelse af nye vaner
- 10. session (30 min): Kort check-in efter forløbet for at sikre varige resultater
Hvad ud kan få ud af forløbet
Efter 180 dage vil du opleve konkrete forandringer og nye handlemuligheder, afhængigt af hvilke områder du har valgt at fokusere på. Eksempler på, hvad forløbet kan skabe:
- Større klarhed over dine mål, styrker, værdier og karriereveje
- Konkrete vaner og handlinger, der understøtter trivsel, energi og arbejdsliv
- Redskaber til at håndtere stress og skabe mental overskud
- Værktøjer til at styrke fokus, handlekraft og motivation
- Indsigt i kost, energi og sundhed, som passer til din hverdag
- Et personligt tilpasset forløb, hvor du har arbejdet i dybden med de områder, der betyder mest for dig
Dette forløb er ikke bare en række sessioner – det er en investering i dit liv, din trivsel og dit arbejdsliv, der hjælper dig med at stå stærkere, reducere stress, få mere energi og handle ud fra det, der virkelig er vigtigt for dig.
Er du klar til at tage det næste skridt, kan du kontakte mig for en uforpligtende snak om, hvordan vi skræddersyr 360 grader på 180 dage til dig.
Vil du høre mere?
Du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende,
hvis du vil høre mere om forløb, metoder eller muligheder for at skabe
mere balance og energi i hverdagen.