Energi og trivsel, der holder
Krop og sind hænger sammen.
Det, vi spiser, hvordan vi sover, bevæger os og lever vores hverdag, har betydning for energi, overskud og trivsel.
Jeg tilbyder kostvejledning og sundhedsrådgivning med udgangspunkt i dig, din hverdag og det, du gerne vil ændre. Ingen hurtige løsninger eller perfekte planer. Det skal kunne fungere i det liv, du faktisk lever.
Sundhed og kostvejledning
Jordnær sundhed, tilpasset dit liv
Måske kender du det
Noget fungerer bare ikke helt. Måske er energien lav, søvnen urolig eller maven driller. Måske vil du tabe dig på en måde, der holder, forstå hvad din krop reagerer på eller mærke mere overskud i hverdagen.
Der er mange veje ind i sundhed, og der er sjældent én løsning, der passer til alle.
Det arbejder vi med
Vi tager udgangspunkt i dig, din hverdag og det, du gerne vil opnå. Det kan være kost, måltidsvaner, energi, søvn, bevægelse eller andre vaner, der påvirker din trivsel.
Jeg arbejder med sammenhængen mellem kost, vaner og hverdagsliv og hjælper dig med at finde de ændringer, der både giver mening og er realistiske at fastholde.
Sådan foregår det
Vi starter med en personlig kostanalyse. Du udfylder et kostskema, som giver os et konkret billede af dine måltider, vaner og mønstre. Analysen gennemgår vi grundigt sammen, og derfra finder vi frem til de ændringer, der giver mening for dig.
Hvis du ønsker et længere forløb, arbejder vi videre med dine mål og følger løbende op på, hvad der fungerer, hvad der er svært, og hvad der skal justeres.
Det går du hjem med
Konkrete råd og en plan, der passer til din hverdag. Ingen standardløsning, men et realistisk udgangspunkt for de ændringer, du gerne vil skabe.
Opbygning
Analyse eller forløb, tilpasset dig
Kostanalyse med tilbagemelding
Til dig, der gerne vil have et konkret blik på din kost og dine vaner. Kostskemaet danner grundlag for en personlig tilbagemelding og anbefalinger, du kan arbejde videre med.
Forløb
Til dig, der gerne vil have støtte over tid. Vi kombinerer kostvejledning med arbejdet med vaner og hverdagspraksis og følger løbende op på dine behov og mål.
Se priser og rammer her.
Vil du høre mere?
Er du nysgerrig på, om sundheds- og kostvejledning kan være relevant for dig,
er du altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende.