Genfind balancen og bliv stærkere
Stress påvirker både krop og sind, og når den varer ved, koster den på trivsel, overskud og glæde.
Jeg tilbyder individuel stresscoaching, der hjælper dig med at forstå, håndtere og forebygge stress,
så du får mere overskud, ro og handlekraft i hverdagen.
Jeg er uddannet metakognitiv stresscoach og trækker på veldokumenterede tilgange til at arbejde med tankemønstre, reaktioner og vaner.
Stress og trivsel
Ro, overblik og handlekraft
Måske kender du det
Hverdagen kører lidt for stærkt. Du er på hele tiden, og overskuddet er lavere, end det plejer at være.
Alle oplever perioder med pres. Men når belastningen bliver vedvarende, begynder krop og sind at sende signaler: træthed, søvnbesvær, irritabilitet, koncentrationsbesvær eller en fornemmelse af at miste overblikket. De signaler fortjener at blive taget alvorligt, og det bedste tidspunkt at handle på dem er i tide.
Det arbejder vi med
Vi arbejder med de mønstre og reaktioner, der fastholder stress: hvad der trigger dig, hvordan du reagerer, og hvad der skal til for at skabe en anden måde at være i hverdagen på. Et centralt element er psykologisk fleksibilitet,
evnen til at skabe afstand til det, der presser, og handle på det, der virkelig betyder noget for dig.
Sådan foregår det
Tilgangen tilpasses altid dig og din situation. Vi arbejder med vaner, der understøtter dig i at bryde uhensigtsmæssige mønstre, og med små, konkrete handlinger, som bliver naturlige og vedvarende. Vi kan mødes i Frederikssund, i
København eller online.
Det går du hjem med
Indsigt i dine egne mønstre. Konkrete redskaber, der virker i hverdagen. Og en større frihed til at vælge, hvordan du vil have det.
Psykologisk fleksibilitet styrkes over tid og mærkes i hverdagen. I de valg du træffer. I den ro du finder. Og i den måde, du er til stede på for dig selv og de mennesker omkring dig.
Opbygning
Samtale eller forløb, tilpasset dig
Enkeltstående samtale
Til dig der har brug for sparring og afklaring om dit pres her og nu.
Forløb
Til dig der vil arbejde i dybden med mønstre og vaner. Varig forandring tager tid, og et forløb giver kontinuiteten til, at det nye kan slå rod. Du får rabat ved samlet booking.
Se priser og forløb her.
Vil du høre mere?
Du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende,
hvis du vil høre mere om forløb, metoder eller muligheder for at skabe
mere balance og energi i hverdagen.