I hverdagen og på arbejdet
Så fik jeg taget lidt fotos af det færdige lokale.
Jeg er godt tilfreds med resultatet.
Det er blevet lyst og indbydende og en god basis for samtaler, der rykker.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen, du kan bestille og læse mere om ydelserne ved at klikke på linksene herunder:
Jeg glæder mig til at høre fra dig. Du kan følge mig på facebook her.
I begyndelsen af juni afholder jeg igen samtaler med fysisk fremmøde, for så er det ny selvstændige lokale klar til samtaler efter Sundhedsstyrelsens anbefalinger med håndsprit, rengøring og afstand.
Indtil da fortsætter vi med at mødes telefonisk eller via skype.
Ønsker du at forbedre din livskvalitet i hverdagen, kan du læse mere her og ønsker du karrierevejledning og sparring til dit arbejds- eller studieliv, så læs mere her.
Kontakt mig for at bestille tid eller høre nærmere.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Du kan følge mig på Facebook her
Vi nærmer os 1. januar og det betyder, at Bedre Livskvalitet fejrer sit første år som virksomhed.
Det giver selvfølgelig anledning til en status, en refleksion, et kig på året, der gik og tanker om året, der kommer. Ganske som de fleste af os gør, når vi nærmer os nytåret og tager afsked med det forgangne år for at byde det nye velkommen.
Når jeg skal gøre status i dette regi, giver det god mening for mig at stille følgende spørgsmål:
Spørgsmålene skærper min opmærksomhed på de samtaler, jeg har haft i løbet af året, deres indhold og kundens udbytte. Og de sætter fokus på indhold og mål.
Når jeg har arbejdet med spørgsmålene, giver det mig mulighed for at lægge en plan og arbejde bevidst med de ændringer, jeg ønsker for virksomheden.
De samme spørgsmål kan du stille dig selv, hvis du har behov for inspiration til at arbejde med din status på året der gik, og dine ønsker for året, der kommer.
De hjælper os til at skabe bevidshed, og det giver os handlekraft, så vi kan træffe vores valg med vilje og skabe det liv vi ønsker udfra de vilkår, vi har. Eller skabe en plan for at ændre vores vilkår, hvis vi ønsker det.
Det vigtigste for mig i min virksomhed er at gøre en positiv forskel og derfor er det mit første spørgsmål. Det kan sagtens erstattes, så spørgerækken istedet bliver følgende:
Har du brug for hjælp til at arbejde med spørgsmålene for at nå i dybden, eller til at arbejde videre med en realistisk motiveret handlingsplan efter, du har arbejdet med spørgsmålene, så kontakt mig endelig.
Under alle omstændigheder vil jeg ønske dig og dine et rigtig GODT NYTÅR med GLADE DAGE, ØGET BEVIDSTHED og MOD TIL AT GÅ DEN RETNING, DU ØNSKER.
Kontakt mig for at bestille tid eller høre nærmere.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Marie Falkenberg🐞
Du kan følge mig på Facebook her
Vi er nu kommet på plads i nye forhold på Søvej i Frederikssund og de fungerer som et godt fundament for samtalerne.
Jeg har henover sommeren et par ledige tider til samtaler, hvis du eller én du kender har behov for at sætte fokus på egen udvikling.
Tilgangen er coachende og med et metakognitivt afsæt. Vi arbejder derfor sammen om at belyse tankemønstre og deres indflydelse på livskvaliteten.
Sammen holder vi fokus på ønsket om forandring og udvikling og vi arbejder vedholdende og struktureret for at afklare, hvad der skal til, for at du kan handle på det, du gerne vil og træffe bevidste langsigtede valg, til at skabe den retning i dit liv, som du ønsker.
Vi bor i naturskønne omgivelser og inddrager gerne fjord og skov, når det giver mening for samtalerne.
Under hele forløbet genbesøger vi løbende din motivation, så du fastholder den og sikrer et varigt resultat.
Kontakt mig for at bestille tid eller høre nærmere.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Marie Falkenberg🐞
Du kan følge mig på Facebook her
Snart står eksamen for døren for mange studerende i landet.
Er du en af dem og har du brug for vejledning til at gribe processen an?
Eller har du brug for hjælp til at gå til den mundtlige eksamen?
Hos Bedre Livskvalitet får du 10% rabat, når du viser dit studiekort.
Jeg har, som tidligere studievejleder, erfaring med undervisning i studieteknik og hjælp til at gå til eksamen og vi arbejder med den tilgang, der passer til din personlige stil og dit indivduelle behov.
Du kan få hjælp til at:
Læs mere om hjælp til eksamen her.
Kontakt mig for at bestille tid eller høre nærmere.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Marie Falkenberg🐞
Du kan følge mig på Facebook her
I den metakognitive terapi har vi et stort fokus på fokus!
Nogle siger, vi tænker 60.000-70.000 tanker om dagen.
Mange af vores tanker forsvinder lige så hurtigt ud af fokus, som de dukker op og nogle vender tilbage. Andre skriver vi ned, så vi sikrer os, at vi husker dem.
Når vi er for stressede, kan vi reagere med at tænke i cirkler. De samme tanker kommer igen og igen. Vi analyserer måske en hændelse, leder efter en en løsning på problemet eller forsøger at forberede os på en situation.
Når vi overtænker – altså, når vi tænker i en grad, hvor det ikke længere er hjælpsomt – så har vi et overdrevent indre fokus, fx. på vores egne tanker og følelser eller på vores fornemmelser i kroppen.
Ved at træne vores ydre fokus, kan vi blive bedre til at undgå grublerier og bekymringer, sænke vores stressniveau og øge vores trivsel.
Vi kan træne vores ydre fokus dagligt ved at rette vores opmærksomhed udad. Næste gang, du går en tur, så ret din opmærksomhed på lydene omkring dig.
Alle lyde.
Bilmotorer, cykeldæk mod vejen, fodtrin, fuglefløjt, stemmer, en dør som lukker, musik, detaljer i musikken osv.
Hvis der dukker tanker op, så observer dem blot og ret igen dit fokus på lydene. Du skal ikke hilse tanken velkommen eller skubbe den væk.
Forhold dig istedet helt neutralt til tanken, uanset, hvilke følelser, du har forbundet til den. Og fokuser på lydene.
Denne træningsøvelse er en lile del af redskaberne fra værktøjskassen i den Metakognitive Terapi. Den er effektfuld når du øver den selv og endnu mere, når vi sammen arbejder med at omstrukturere og træne din metakognitive bevidsthed. Du kan bestille tid her og følge mig på facebook her.
God lydlørdag!
Her finder du ICC Certificeret Coaching med metakognitiv tilgang og fokus på bedre livskvalitet, både fysisk og mentalt.
Du kan bruge mig til:
Og til foredrag og workshops om motivation og træning og om motivation og kostændring.
Kontakt mig for at bestille tid eller høre nærmere.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig til at gøre en god forskel for dig selv i 2019.