Morgenmad

Morgenmadsinspiration

Fasten har gjort sit indtog og mange faster, som jeg selv, 14-18 timer fra aftensmaden til frokost næste dag.

Jeg har dog stadig nogle klienter, der ikke har lyst til at undvære sin morgenmad lige nu og til dem og jer andre, som ønsker inspiration til proteinrig morgenmad, kommer her nogle forslag.

Når vi sikrer, at vi får nok protein og fedt, får vi de vigtigste byggesten til vores krop.

Det hjælper os til en større mæthed, mere energi og mindre trang til søde sager og hurtige kulhydrater.

Du kan fx spise:

  • Bær og grøntsagssmoothies med proteinpulver
  • Lav en æggekage, så du har stykker, du kan spise til morgenmaden de efterfølgende dage, kom gerne blomkål, broccoli, porrer, løg eller andet grønt i
  • Græsk yoghurt eller skyr uden smag, tilsat Fibersirup, stevia eller sukrin og frø/mandler/nødder
  • Kødrester fra dagen før
  • Proteinmuffins
  • Avocado med spejlæg
  • Supplér din havregrød med et æg eller en spiseske proteinpulver

Eller du kan få inspiration i nogle af opskrifterne herunder:

Chiagrød

Smager af slik, ligger godt i maven og hjælper til at øge proteinindtaget i forbindelse med måltider, hvor det kan knibe.

Og så er den suveræn at have med på farten!

Frøknækbrød

De bedste knækbrød med lavt glykemisk indeks.

Super som tilbehør eller mellemmåltid og fantastisk alternativ til købeknækbrød.

Frøknækbrød

Proteinpandekager

Bag en portion, så du har til nogle dage.

Spis dem fx. med lidt græsk yoghurt, eller hytteost, revet gulerod, kakaonibs og søde mandler.

BEDRE LIVSKVALITET
T: 61260439
Mmarie@bedrelivskvalitet.dk