Kost, sundhed, trivsel og stress

Kostvejledning, trivsel og stress

Jeg hjælper til dig at tage de gode valg, hver dag!

Kostvejledning

Bliv en sundere og slankere udgave af dig selv og få overskud til en sund livsstil, uden at føle afsavn og give afkald på fest og farver

Trivselscoaching

Få coaching på dine ønsker til forandring med afklaring af dine værdier og fokus på målsætning og handling.

Stresscoaching

Få hjælp og støtte til din stressbelastning, konkrete værktøjer og hjælp til gode copingstrategier

Kost og sundhed

Jeg vejleder baseret på nyeste viden om kost og sundhed og tilpasset dig og dit behov.

Det gælder, uanset om du deltager i individuelt forløb eller et gruppeforløb og om det er fysisk eller online.

En sund livsstil med gode kost- og motionsvaner fører til en sund krop, mere energi, god nattesøvn, flad mave, god fordøjelse og et naturligt vægttab, hvor er er behov.

Min vejledning er derfor baseret på de sunde vaner, den gode motivation og en tilgang til, at det skal være nemt at holde vægten uden at lide afsavn.

Nogle gange har vi brug for lidt ekstra til at skabe retning og viden om, hvordan vi får vores krop i balance. Det kan være fordi vi har været gennem en svær periode, eller fordi vi for længe har haft uhensigtsmæssige vaner, der fx har medført en vægtstigning, et energitab, en dårlig fordøjelse eller lignende.

Trivsel og Stress

Trivselscoaching

Mine coachingprogrammer er skabt til at styrke dine ressourcer og hjælpe dig med at nå dine mål. Uanset om det er personlig udvikling, karriereforløb eller livsændringer, tilbyder jeg personlig tilpasset coaching. Jeg lytter, støtter og stiller spørgsmål, der hjælper dig til at bevæge dig i den retning, du ønsker.

Stresscoaching

Stress kan påvirke både krop og sind. Jeg hjælper dig med at identificere stressfaktorer, udvikle stresshåndteringsstrategier og skabe balance og overskud i hverdagen.

Vi fokuserer på at blive herre over vores adfærd i stedet for at lade os styre af omgivelsernes påvirkning. Lad mig hjælpe dig til et liv med mindre stress og mere trivsel.

Marie Falkenberg

Jeg er uddannet kostvejleder og slankespecialist og jeg holder mig hele tiden ajour med nyeste viden indenfor kost og sundhed, særligt med viden om, hvordan vi skaber balance i kroppen og derigennem selv danner vores egen slanke”medicin”.

Jeg har mange års erfaring med kost og sundhed og udfordringer med allergier, forstoppelse, hudproblemer og sukkertrang, vægttab, sundhed og motivation.

Og så holder jeg foredrag om sundhed, viljestyrke og motivation, efter aftale.

Min baggrund for at coache er mine uddannelser indenfor området, hvor jeg bl.a. er ICC/EMCC Certificeret Coach og Certiceret Metakognitiv Stresscoach.

Jeg har erfaring med professionel sparring som personlig rådgiver for ledere i lederudviklingsforløb, karrierevejleder og studievejleder.

Min tilgang er baseret på at støtte og udfordre tilpas for at skabe langtidsholdbare forandringer.

Kost sundhed stress trivsel kostvejleder kostvejledning

BEDRE LIVSKVALITET
T: 61260439
Mmarie@bedrelivskvalitet.dk

Nyheder fra BEDRE LIVSKVALITET

Nyheder fra BEDRE LIVSKVALITET

Afslutninger og begyndelser

Sund og Sommerklar er slut for denne gang og der er nyt på vej!

Kroppens egen vægttabsmedicin

Ved du, at vi selv kan danne tarmhormonet GLP1, som er et af de bærende elementer i vægttabsmedicinen?

Anmeldelser

Det er ikke nødvendigvis et vægttab, der har førsteprioritet hos mine klienter i kostvejledningsforløb.
Det kan fx. også være et ønske om mere overskud og energi, eller det kan være et ønske om at komme af med eksem og få fjernet sukkertrangen.

Sundhed og pauser

Sundhed handler ikke kun om kost og motion. Sundhed handler også om pauser.

Pauser til at kigge ud i luften og lade tankerne passere.

Pauser væk fra skærmen.

Videomateriale til Sund og Sommerklar

Det er ikke altid rart at se sig selv på fotos eller video.
Eller for den sags skyld at høre sin egen stemme.

Marie’s Univers

Onlineforløbet Sund og Sommerklar er nu sat i gang!
Og i den forbindelse har jeg lavet et lukket “Univers” til deltagerne.
Det hedder selvfølgelig Marie’s Univers.

Sund og sommerklar

Vil du også gerne have en holdbar strategi til at fastholde en sund livsstil?

Nu har du muligheden for at deltage på et skræddersyet onlineforløb, så du kan blive klar til sommerferien.

Rabat på kostforløb og kostvejledning

Du får 30% rabat på kostforløb hos mig,
når du bestiller og starter forløb op i
marts og april 2024.

BEDRE LIVSKVALITET
T: 61260439
Mmarie@bedrelivskvalitet.dk

Om Marie

Baggrund og erfaring

Det vigtigste for mig, er at hjælpe dig til, at få det bedre!
Derfor vejleder jeg altid med fokus på dig og dine ønsker, behov og vilkår for at skabe en god forandring. Herunder kan du læse om min baggrund og erfaring på områderne.

Stress og trivsel

Jeg har erfaring fra flere tusind coachende samtaler fra ansættelser som personlig rådgiver, karriererådgiver og studievejleder.

Og jeg er ansvarlig for Outplacement og coaching i Lederne Kompetencecenter, hvor jeg også arbejder med tilpassede lederudviklingsforløb for virksomheder og konceptudvikling.

Jeg har i mange år arbejdet med uddannelse, både skræddersyede forløb for grupper og uddannelsesveje og udvikling af medarbejdere. I det formelle uddannelsessystem som uddannelseskonsulent, studievejleder, underviser og foredragsholder.

Du kan se mere til min erhvervsmæssige baggrund på min LinkedIn profil her.


Frivilligt har jeg fungeret som mentor og været medarrangør på forskellige arrangementer.

Fra det officielle uddannelsessystem, er jeg uddannet og har erfaring indenfor coaching, procesfacilitering, ledelse, design og administration.
Derudover har jeg været et smut omkring den alternative branche og er uddannet Reiki Mester Lærer og Hypnoterapeut.

Kost og sundhed

I 2007 begyndte jeg at få allergiske reaktioner fra fødevareallergi. Det tog dog 3 år før vi fandt ud af, at jeg havde hvede, majs. rug og soya allergi.

Dér begyndte min første interesse for kost.

Jeg støvsugede køkkenet, så den mad, der var i huset, var så fri for tilsætningsstoffer som muligt. Familien og jeg levede i nogle år med et meget tæt forhold til kogebøger som kom med naturlige alternativer til kost indeholdende hvede. Efter 2 år uden hvede, majs, rug og soya insisterede jeg på en ny allergitest på allergologisk afdeling. Det krævede en vis overtalelse, men jeg havde en klar fornemmelse af, at jeg havde fået renset min krop i en eller anden grad, ved at udelade de kornsorter, der havde givet udslag på allergitesten.

Resultatet bekræftede min fornemmelse. Det viste sig, at jeg ikke længere var allergisk overfor majs, rug og soya og, at min hvede-allergi ikke var så hidsig længere. Selve aftegningen var mindre, og mere afdæmpet.
Jeg har stadig min hvedeallergi og skal stadig passe på.

I 2016 fik jeg konstateret irritabel tyktarm. Den lidelse havde jeg også gået med nogle år, men det var min egen skyld, for jeg tog det ikke rigtig alvorligt. Til sidst oplevede jeg dog, at jeg havde konstant ondt i maven og det havde alt for stor indflydelse på min livskvalitet og livsglæde og jeg kontaktede lægen, og blev med det samme henvist til speciallæge. Der var ingen tvivl, jeg havde irritabel tyktarm.

Senere fik jeg scannet min mave og det viste sig, at jeg er født med malroterede og mobile tarme. Det betyder groft sagt, at mine tarme er kastet ind på må og få og bevæger sig rundt som de lyster.

Det kan give mavesmerter, når de bevæger sig uhensigtsmæssigt og det betyder også, at jeg, ligesom så mange andre, ikke kan passe ind i én bestemt retning, men har fundet min vej til en glad mave.

Derfor har jeg med min kostvejleder uddannelse skabt et stærkt fundament for al min opsamlede viden og erfaring de sidste mange år og jeg glæder mig til, at hjælpe dig til at finde DIN SUNDHED og livskvalitet.

Personligt har ydre påvirkninger og egne valg og konsekvenser været med til at forme mig som menneske og gennem livet givet mig masser at arbejde med, både som mor, menneske, partner og i alle andre af livets roller.

Min livskraft og ønsket om at skabe bedre livskvalitet for andre, når livet bliver for udfordrende, er baggrunden for BEDRE LIVSKVALITET og også for siden mariefalkenberg.dk, som indeholder opskrifter, der afspejler nogle af de områder, jeg har bevæget mig igennem på min vej.

BEDRE LIVSKVALITET
T: 61260439
Mmarie@bedrelivskvalitet.dk