Stressbelastning

Kom godt igennem og videre efter en stressbelastning!

Et forløb med udgangspunkt i dit individuelle behov, stressniveau og situation med viden og redskaber til at komme ud at stresscirklen og øge din trivsel.

Stress kan komme af flere ting. Opgavemængde, psykisk arbejdsmiljø og følelsesmæssigt pres. Samtidig spiller vores egne tanker ind på vores stress- og helingsproces og når vi øger vores bevidsthed om, hvad der ligger til grund for vores problematik, og hvad vi selv kan have indflydelse på, så fremmer vi vores helingsproces og vores trivsel.

Den metakognitive tilgang og ACT (Acceptance and Commitment Therapy) giver dig konkrete redskaber og øvelser, du kan træne, så du øger din bevidsthed og derigennem får et fokus, der hjælper dig i din helingsproces.

Forløbet giver dig:

– Et struktureret udviklingsforløb i et fortroligt rum med en erfaren coach og personlig rådgiver, der sætter dig i fokus
– Første samtale til afklaring og afdækning af dit stressniveau á 1,5 time
– 5 opfølgende samtaler med fokus på heling og udvikling
– Træning af værktøjer og teknikker, så du fremover bliver bedre til at håndtere situationer, hvor du udsættes for stress.
– Fri adgang til dialog via mail, så du kan skrive, hvis du har behov mellem aftalerne
– Mulighed for at arbejde med mål og handlingsplan til en større forandring
+ Mulighed for karrierevejledning, hvis du skal skifte job
+ Mulighed for at tilkøbe ekstra samtaler til samme pris, ved behov

Forløbet hjælper dig til

– At reducere dit stressniveau og tilegne teknikker til at tackle stressende situationer bedre
– At forbedre din livskvalitet ved at få hjælp til afklaring, så du kan reducere din stress og et større overskud til at håndtere livet
– At forbedre dine relationer ved at styrke dig i at være i de stressende situationer og kommunikere tydeligt og hensigtsmæssigt for begge parter
– At styrke din trivsel!
+ Mulighed for at supplere med kost- og livsstilsvejledning

Kom i gang

Er du klar til at komme ud af stressen?

Kontakt mig for en uforpligtende samtale, hvor vi kan tale om dine behov og om dette forløb kan hjælpe dig.

Samtaler og vejledning foregår fysisk, via telefon eller Teams på hverdage
mellem kl. 7.30 og 17.30.