Inspiration
Her finder du mine favoritopskrifter, som hjælper til den sunde livsstil!
Samtidig giver de mulighed for lækkerier og nemme løsninger til den travle hverdag, uden at gå på kompromis med sundheden og uden at føle afsavn.
Bedste første måltid på dagen, hurtig at tilberede og nem at tage med på farten.
Min absolutte favoritdessert eller mellemmåltid!
Smager af slik, ligger godt i maven og hjælper til at øge proteinindtaget i forbindelse med måltider, hvor det kan knibe.
Og så er den suveræn at have med på farten!
Fennikelsalat med lakridsæblebåde
Virkelig lækker salat med faste squash og en god smag af æble og lakrids.
Har du brug for at skrue lidt ned for kulhydraterne, men stadig lyst til at spise en bolle, så prøv en omgang af de her Fiberrige proteinboller.
Hurtig og nem dessert eller snack med gode kostfibre, calcium og magnesium fra figen.
De bedste knækbrød med lavt glykemisk indeks.
Super som tilbehør eller mellemmåltid og fantastisk alternativ til købeknækbrød.
Græk salat og lækker kylling tilberedt i airfryeren.
Så bliver det næsten ikke mere forårsagtigt.
En rigtig god hverdagsbolle, der er hurtig og nem at lave.
Vil du gerne undgå gulerødder eller variere den, så brug squash i stedet.
Jordbærkagen her kræver lidt forberedelsestid fordi, den består af flere elementer. Den er til gengæld al arbejdet værd, for den smager helt fantastisk.
Hel kylling i airfryer er noget af det hurtigste, nemmeste og lækreste aftensmad.
Kyllingen bliver saftig, skindet bliver sprødt og det tager ingen tid at gøre den klar til at passe sig selv.
Kødsauce med kylling og grøntsager
Er du, dine børn eller børnebørn glad for den klassiske kødsauce og vil du gerne skære ned på forbruget af oksekød?
Så erstat det med hakket kylling og tilsæt alle de grøntsager, du kan komme afsted med!
Verdens bedste kage!
Den har fulgt mig fra starten af min egen livsstilsændring.
Pizzabund
Nærende og nem
Pizzabund baseret på Basisbollen
Sprød og lækker og masser af god næring.
Kan bruges til det hele; morgenmad, frokost og aftensmad med grøntsager og med kødfyld, fx. kyllingefilet, laks eller lignende.
En favorit, jeg lærte at kende på Santorini.
Her med lidt flere grøntsager og lidt mere bid.
Lækker klassisk rabarberkage på mandelmel og Sukrin Gold.
Så blev rabarberne høstet for 2. gang i år og denne gang ville jeg lave rabarberkompot af nogle af dem.
Rabarbertrifli uden tilsat sukker
Første hold rabarber er høstet!
Og så skulle der naturligvis laves lækker rabarberdessert.
Super lækre som tilbehør til kød eller i salat.
Eller som pålæg på Basisbollen eller ovenpå pizzabunden.
Lidt ligesom jordbærsalat, bare med solbær og cashewnødder istedet.
De er gode i salaten, som dessert, i chiagrød, ovenpå græsk yoghurt og at have med i tasken på farten!
Kan laves i flere variationer.
En kilde til de gode Omega 3 fedtsyrer.
Igen en klassiker med mange funktioner, der er rar at have i køleskabet.
Æblesæsonen byder på forskellige eksperimenter. Æblebåde i airfryeren er en af dem og det var ret vellykket. Særligt dem med lakrids smagte mig i dag.
Lækker æblekage med flødeskum
…og en spiselig blomst.
BEDRE LIVSKVALITET
T: 61260439
M: marie@bedrelivskvalitet.dk
CVR: 27403522